感情をコントロールするためには、「自分の感情を言語化して、正確に把握する」ことが大事です。 それは、「自分の感情を客観的に見る」ということでもあります。 自分の感情を客観的に見ることができたら、「その感情を持つようになった原因は何なのか」と…

自分の感情をコントロールするためには、まずは「自分の今起こっている感情を把握」しなければなりません。 「自分の感情を把握することなんて簡単だ」と思っている人もいるでしょう。 しかし、実は、そう簡単なことではありません。 自分では、「大して気分…